Mindfulness

Door meditatie /  mindfulness help ik kinderen en jongeren om beter met hun gevoelens en gedachten om te gaan.

Het helpt hen om rust, harmonie en evenwicht in zichzelf te vinden. Ook leren ze zichzelf beter te begrijpen (door zelfkennis en acceptatie.)

Ook kun je meer mededogen en liefde of begrip voor andere mensen gaan ervaren.

Je kunt meditatie en mindfulness in een groep beoefenen, maar ook individueel (bijvoorbeeld tijdens een coachings- of therapie sessie).  Als er een groep start, kun je je daarvoor aanmelden.

Nog een paar voordelen van meditatie en mindfulness op een rijtje:

• innerlijke rust
• concentratie en bewuste aandacht
• beter met stress om kunnen gaan
• thuis raken in je eigen gevoel (bewust voelen van lijf en emoties)
• creatiever denken, beter uiten
• gewoon jezelf durven zijn
• beter geheugen
• zelfvertrouwen (minder angstig en onzeker)
• bescherming bij hoogsensitiviteit
• beter slapen