Mindfulness

Ruimte-3

Door meditatie of mindfulness kunnen we kinderen en jongeren helpen om beter met hun leven om te gaan.

Ze leren zichzelf, hun bezorgdheden en gedachten te begrijpen door zelfkennis en acceptatie.

Het helpt hen om rust, harmonie en evenwicht in zichzelf te vinden.

Een paar voordelen op een rijtje:

• innerlijke rust
• concentratie en bewuste aandacht
• beter met stress om kunnen gaan
• thuis raken in je eigen gevoel (bewust voelen van lijf en emoties)
• creatiever denken, beter uiten
• gewoon jezelf durven zijn
• beter geheugen
• zelfvertrouwen (dus minder angstig en onzeker)
• bescherming bij hoogsensitiviteit
• beter slapen

Ook voelen kinderen en jongeren meer mededogen en liefde of begrip voor andere mensen (kinderen en volwassenen).

Meditatie of mindfulness kan  een onderdeel zijn van therapie of coaching en als aparte les gegeven worden.

NB mindfulness is een vorm van meditatie. In het westen is het begrip mindfulness bekend geworden door John Kabat Zinn, die het heeft geïntegreerd in de westerse psychologie.

Advertenties