Mindfulness helpt jongeren krachtiger in het leven te staan en het vermindert stress, piekeren en faalangst. Ze komen meer in balans, en beter in contact met zichzelf en hun talenten.
We besteden aandacht aan de adem en hier en nu, stress en stilte, grenzen, je lichaam, houding en stemming, gedachten en gevoelens, en aan wie jij bent en welke talenten jij hebt.
Mindfulness is een vorm van meditatie en vindt haar oorsprong in de boeddhistische filosofie, en betekent ‘ alert aanwezig zijn in het hier en nu’ (Engelse vertaling van het Pali-woord ‘sati’).
In het westen is het begrip mindfulness inmiddels heel bekend geworden door John Kabat Zinn, die het heeft geïntegreerd in de westerse psychologie. Meer informatie over mindfulness:
Wanneer:
Iedere vrijdag, 16.00-17.30
Zo kun je je schoolweek afsluiten en met een leeg hoofd en rustig hart aan je weekend beginnen!
Raising Small Souls 